دمنوشی برای تقویت سیستم ایمنی

نوشیدنی

با راه افتادن موج جدید کرونا بهتر است با مصرف دمنوش های تقویت سیستم ایمنی به پیشگیری از این بیماری بپردازیم.
طرز تهیه:
1-ابتدا زنجبیل را به همراه چای ترش و چوب دارچین داخل قوری و روی آن آب جوش بریزید و روی بخار کتری برای ۲۰ دقیقه قرار دهید.
2-بعد از ۲۰ دقیقه که دم کشید در فنجان بریزید و با یک تکه نبات یا یک قاشق عسل میل کنید تا سیستم ایمنی قوی تری داشته باشید و در برابر
بیماری های شایع این فصل بدن تان مقاومت بیشتری داشته باشد.
3-اگر زنجبیل تازه نداشتید می توانید از زنجبیل خشک شده هم استفاده کنید. در زمان دم کردن دمنوش، حرارت اجاق گاز را کم کنید تا به آرامی دم بکشد و آماده شود.

مواد لازم:
چای ترش:۳ قاشق غذاخوری
زنجبیل:۴ تا ۵ تکه
چوب دارچین:۴ تا ۵ تکه

بهترین زمان مصرف قهوه

بیشتر افراد فکر می‌کنند بهترین زمان نوشیدن قهوه، صبح است، اما سطح هورمون کورتیزول در بدن از لحظه‌ای که از خواب بیدار می‌شوید شروع به افزایش می‌کند؛ پس اگر هنگام خوردن صبحانه یا در مسیر رفتن به محل کار را به عنوان بهترین زمان مصرف قهوه اختصاص دهید ، حداکثر استفاده را از آن نمی‌برید و ممکن است برای خودتان استرس بی‌دلیل به وجود آورید.به همین شکل، اگر بهترین زمان مصرف قهوه خود را وقت ناهار تعیین کنید، تاثیر قهوه محدود می‌شود؛ چون در این زمان مقدار کورتیزول‌تان بالاست.با آن که از مقدار کورتیزول در بعدازظهر کم می‌شود، ولی نوشیدن قهوه در این زمان هم فکر خوبی نیست. براساس مقاله‌ای که در وب‌سایت WebMD منتشر شده است، کافئین در بدن شما تا حداکثر ۱۲ ساعت باقی می‌ماند و می‌تواند باعث
بی خوابی شود؛ همین بی‌خوابی خودش یک علت بسیار مهم برای ایجاد استرس و عامل مخرب جدی برای سلامتی است. بنابراین بهترین زمان مصرف قهوه دارای کافئین برای یک فرد بین ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ صبح است.البته با فرض این که چند ساعت قبلش از خواب بیدار شده باشید.همچنین برای این که بیشترین استفاده را از نوشیدن قهوه ببرید، بهتر است در طول بازه زمانی که گفته شد ، بین ۴ تا ۶ فنجان قهوه (حدود ۲۲۷ گرم) مصرف کنید.

درمان عفونت گوش در باردا ری

یکی از عوارضی که معمولا بیشتر خانم های باردار حتی بعد از بارداری با آن مواجه می‌شوند، عفونت گوش میانی است اما علایم این بیماری چیست و چگونه درمان خواهد شد

علت چیست؟
به‌طور کلی ایجاد عفونت در بارداری بسیار شایع‌ است. تغییرات گوش، حلق و بینی در دوران بارداری امکان خطر ابتلا به عفونت گوش را افزایش می‌دهد.عفونت گوش می‌تواند ناشی از عفونت باکتریایی یا ویروسی باشد.
علایم عفونت گوش در زمان بارداری
حس گزگز کردن در گوش، از دست دادن شنوایی، سردرد، ترشح مایعات از گوش، احساس فشار در داخل گوش و بروز تورم در گوش میانی یا داخلی چند نمونه از علایم عفونت گوش در دوران بارداری است.
درمان خانگی
گرم نگه داشتن گوش | برای کاهش گوش درد ناشی از عفونت می‌توان گوش را گرم نگه داشت. برای این کار از روش‌ مطمئن زیر استفاده کنیم. یک راه برای گرم نگه داشتن، استفاده از یک حوله پاکیزه است. حوله را با سشوار یا با اتو گرم می کنیم و سپس روی گوش می‌گذاریم. وقتی حوله گرمای خود را از دست داد می‌توانیم آن را از روی گوش برداریم.
استنشاق بخور گرم | استفاده از بخور تنفسی گرم در صورت همراهی عفونت گوش با عفونت دیگر نقاط مانند سرماخوردگی یا سینوزیت مفید است. بخور گرم باعث کاهش غلظت ترشحات حلق می‌شود و گاهی مشاهده شده اندکی در کم شدن گوش درد هم موثر است.
روغن زیتون | روغن زیتون می تواند درد گوش را تسکین دهد. برای رفع درد
می توانید دو قطره روغن را داخل گوش بریزید. این روغن ها موم گوش را خارج و انسداد را برطرف می کند.
روغن سیر | سیر خاصیت بسیار زیادی دارد. برای از بین بردن درد گوش می توانید سه قطره روغن سیر را با استفاده از گوش پاک کن داخل گوش بریزید.
سرکه| سرکه سیب و سرکه سفید یکی از بهترین مواد برای از بین بردن عفونت های قارچی است. سرکه روی عفونت تاثیر می گذارد و آن را از بین می برد.
یک قاشق چای خوری سرکه سیب و سرکه سفید را با یکدیگر مخلوط کنید. به پهلو دراز بکشید و گوش عفونت کرده را به سمت بالا قرار دهید. سپس یک تکه پنبه را به سرکه آغشته کنید و روی گوش قرار دهید. بگذارید پنبه به مدت 15 دقیقه روی گوش بماند و سپس آن را خارج و گوش را با سشوار تمیز و خشک کنید.

تهدید هایی برای سلامت مردان

بیماری های قلبی،کبدی،سرطان ریه و... جزو مشکلاتی هستند که مردان را بیشتر از زنان درگیر می کنند

نویسنده : زینب سادات کسنوی| ‌ روزنامه نگار

معمولا مردان به دلیل تفاوت در سبک زندگی کمتر به سلامت خود توجه می‌کنند و همین باعث می‌شود نسبت به خانم ها بیشتر با مشکلات سلامتی روبه رو باشند. در ادامه به معرفی بیماری هایی
می پردازیم که مردان را بیشتر درگیر می کند و تهدیدی برای سلامتشان به شمار می‌آید.

بیماری قلبی
بسیاری از مردان به دلیل بیماری‌های قلبی می‌میرند. رعایت بعضی نکات مثل داشتن رژیم غذایی متعادل حاوی میوه و سبزیجات، ترک سیگار، ورزش‌کردن، کاهش استرس و مصرف داروهای تجویزشده توسط پزشک سبب سلامت قلب می شود. همچنین ارزیابی‌های منظم شامل بررسی فشار خون و کلسترول به شناسایی زودهنگام مشکلات قلبی کمک می‌کند.
سرطان پروستات
سرطان پروستات یک بیماری مختص مردان است و با بالا رفتن سن، آنان مستعد ابتلا به این بیماری می شوند. کارشناسان می گویند از هر شش مرد یک نفر به این بیماری دچار می‌شود، از هر ۳۵ نفر مبتلا فقط یک نفر جان خود را از دست می دهد. این سرطان رشد کندی دارد و احتمال گسترش آن کم است.
دیابت
دیابت یکی از بیماری های تهدید کننده سلامت مردان است و معمولا به صورت پنهانی و بدون علامت شروع می شود. فعالیت های ورزشی همراه با تغذیه سالم می تواند از بروز دیابت جلوگیری کند. کاهش وزن و انجام فعالیت های فیزیکی به مدت 30 دقیقه در روز در مردانی که دچار افزایش وزن یا چاقی هستند، شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 50 درصد کاهش می دهد.
آسم
آسم سلامت مردان، به‌خصوص پسران ۵ تا ۱۴ سال را تهدید می‌کند. اگر پسر شما علایمی مثل دشواری تنفس، تنگی‌نفس یا خس‌خس سینه دارد، برای بررسی ابتلا به آسم به پزشک مراجعه کنید.
کووید ۱۹
تحقیقات تجربی و آمارها نشان می‌دهد که کووید ۱۹ به مردان بیشتر آسیب می‌زند. بر اساس این تحقیقات، میزان بستری‌شدن و مرگ ناشی‌ از این بیماری در مردان بیشتر از زنان است. بنابراین مردان با جدیت بیشتری باید دوزهای یادآور کووید را دریافت کنند.
سرطان ریه
سرطان ریه قبل از این که علامتی ایجاد کند، گسترش می یابد. زمانی هم که علایم این بیماری مشخص می شود، اغلب در مرحله پیشرفته قرار دارد. مردان به دلیل مصرف بیشتر دخانیات نسبت به خانم ها بیشتر در معرض این بیماری هستند.
بیماری کبد
کبد به ما در هضم غذا و جذب مواد مغذی کمک می‌کند و موجب دفع مواد سمی از بدن می‌شود. سیروز کبدی، هپاتیت ویروسی،بیماری ژنتیکی یا خودایمنی کبد،سرطان مجرای صفراوی و سرطان کبد جزو بیماری های کبدی هستند که مردان را بیشتر از زنان درگیر می‌کنند.
اچ‌آی‌وی و ایدز
شاید برخی مردان دچار ویروس اچ‌آی‌وی شده، اما از این موضوع بی‌خبر باشند؛ چراکه برخی علایم اولیه این بیماری مثل سرماخوردگی یا آنفلوآنزاست. طبق گزارشی که در سال 2010 منتشر شد، مردان 76درصد از جمعیت مبتلا به ویروس اچ‌آی‌وی را تشکیل می‌دهند.
سرطان پوست
براساس آمار بنیاد سرطان پوست ، مردان دو سوم مرگ و میر ملانوما در سال 2013 را داشته اند که این رقم بیش از دو برابر آمار مرگ و میر در زنان است. پوشاندن دست ها از نور مستقیم آفتاب ،
استفاده از کلاه های لبه دار ، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب هنگام خروج از منزل می تواند فرد را در برابر سرطان پوست محافظت کند. همچنین خودداری از قرار گرفتن در معرض منابع اشعه ماوراء بنفش مانند تخت های برنزه یا آفتاب ، خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد.