خواص شاه تره، از درمان آکنه تا بهبود عملکرد کبد

شاه‎تره از گیاهان دارویی است که از گذشته مورد توجه طب سنتی قرار گرفته است. خواص شاه‎تره برای سلامت و درمان بسیاری از بیماری‌ها فوق العاده‌ است. طب سنتی طبع شاه‎تره را سرد و خنک می‌داند و بیشترین کاربردی که طب سنتی برای این گیاه با طبع سرد در نظر می‌گیرد، خواص شاه‌تره برای پوست است. مصلح عرق شاه‎تره عرق کاسنی است. در ادامه این مطلب به بررسی برخی از خواص شاه‎تره می‌پردازیم.

خواص شاه‎تره برای پوست| طب سنتی اصلی‌ترین کاربرد شاه‎تره را برای پوست می‌داند. از جمله خواص شاه‎تره برای پوست می‌توان به درمان آکنه اشاره کرد. شاه‎تره با درمان آکنه و از بین بردن جای آن موجب پاک‎سازی پوست می‌شود و در نتیجه به پوست شما زیبایی و درخشندگی می‌بخشد. داشتن خاصیت ضد التهابی یکی دیگر از خواص شاه‎تره برای پوست است. شاه‎تره با داشتن خاصیت ضدالتهابی برای بهبود تورم، قرمزی، زخم‌ها و درد پوست می‌تواند مفید و موثر باشد. همچنین شاه‎تره موجب درمان پسوریازیس می‎شود که یک بیماری پوستی است. از طرفی شاه‌تره می‌تواند موجب رفع و درمان خارش شود. از دیگر خواص این گیاه برای پوست خاصیت ضد پیری و جوان سازی آن است. شاه‎تره حاوی آنتی اکسیدان‌ است که از چین و چروک پوست جلوگیری می‌کند.

خواص شاه‎تره برای کبد| یکی از خواص شاه‎تره برای کبد این است که می‌تواند بیماری‌ها و مشکلات مرتبط با کیسه صفرا و التهابات کبد را درمان کند. داروی گیاهی شاه‌‎تره می‌تواند موجب بهبود عملکرد کبد تا ۸۰ درصد شود و از ایجاد و تشکیل سنگ‌های کیسه صفرا جلوگیری می‌کند. از شاه‎تره می‌توان به عنوان یک ترکیب ضد اسپاسم مفصل کیسه صفرا استفاده کرد.

خواص شاه‎تره برای سلامت قلب| یکی دیگر از خواص شاه‌تره این است که موجب کاهش فشار خون می‌شود و علاوه بر این، داروی گیاهی شاه‎تره می‌تواند موجب تنظیم ضربان قلب شود.

خواص شاه‎تره برای دفع سموم بدن| از دیگر خواص شاه‎تره این است که این داروی گیاهی می‌تواند به عنوان دیوریتیک عمل کند. این گیاه با داشتن خاصیت ادرارآور خود موجب دفع آب اضافی بدن و سموم و مواد زائد از بدن می‌شود.

خواص شاه‎تره به عنوان ضد باکتریال| خاصیت ضد باکتریال از خواص این گیاه است. از شاه‎تره می‌توان به عنوان یک عامل ضد باکتری قوی یاد کرد. شاه تره توانایی کشتن و از بین بردن باسیل‌ها و عفونت‌های استاف را دارد.

خواص شاه‎تره برای درمان آرتریت| یکی از خواص شاه‎تره داشتن خاصیت ضدالتهابی است. شاه‌‎تره به دلیل داشتن خاصیت ضدالتهابی به درمان آرتریت کمک می‌‌کند و برای بهبود آن موثر و مفید است. شاه‎تره علاوه بر درمان آرتریت برای سایر بیماری‌های مفصلی نیز می‌تواند مفید باشد.

خواص شاه‎تره برای دستگاه گوارش| داروی گیاهی شاه‎تره می‌تواند بسیاری از مشکلات و اختلالات دستگاه گوارش را بهبود بخشد. تسکین و درمان تحریکات دستگاه گوارش، یبوست، اسهال، نفخ و درد شکم از جمله خواص شاه‎تره برای دستگاه گوارش است.

تفاوت هضم مواد غذایی مختلف در دستگاه گوارش زنان و مردان چیست؟

متخصصان برتر تغذیه به بررسی تفاوت هضم غذا در بدن مردان و زنان پرداخته‎اند و اعمال تغییراتی در رژیم غذایی را با توجه به جنسیت شما توصیه می‌کنند. متخصصان تغذیه در بریتانیا اثبات کرده‌اند که مردان و زنان باید مقادیر متفاوتی از غذاهای مورد علاقه خود مانند استیک، پنیر و شکلات را برای حفظ سلامت هورمونی و سلامت روده مصرف کنند. هلن باند، متخصص تغذیه در بریتانیا در گزارشی جدید گفته است: «تفاوت‌های میان زنان و مردان و نحوه تأثیر تغذیه بر آن‌ها می‌تواند بر اساس مواردی مانند متابولیسم، هورمون‌های جنسی و ساختار بدنی متفاوت باشد». به عنوان مثال، مطالعات نشان می دهند که زنان ممکن است بتوانند مقادیر بیشتری استیک و پنیر مصرف کنند. زیرا هورمون جنسی زنانه استروژن می‌تواند اثرات مضر چربی اضافی را کاهش دهد. تحقیقات نشان می‌دهد که مردان با رژیم های غذایی پرقند بیشتر مستعد ابتلا به دیابت هستند. بر اساس یک مطالعه طولانی‌مدت روی کودکان در ماساچوست، پسرانی که نوشیدنی‌های شیرین می‌نوشند، بیشتر از دختران در معرض ابتلا به دیابت هستند. محققان دانشگاه میزوری دریافتند که سایر انتخاب ها در سبک زندگی که ممکن است منجر به دیابت شوند، مانند سبک زندگی کم‌تحرک، بر مردان بیشتر از زنان تأثیر می‌گذارند. به طور کلی، مردان نسبت به زنان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند، حتی زمانی که به همان میزان قند مصرف کنند و وزن کمتری داشته باشند.

سیب حامی مغز دوم ما

پروبیوتیک‌ها میکروارگانیسم‌های زنده‌ای‌اند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش ما و به ویژه در روده‌ بزرگ وجود دارند و به گوارش و هضم غذا کمک می‌کنند و به «باکتری‌‌های مفید» هم معروف‌اند. به همین دلیل است که مواد غذایی حاوی پروبیوتیک‌ که می‌توانند به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک کنند، روز‌به‌روز محبوب‌تر و تقاضا برای آن‌ها بیشتر می‌شود؛ اما یکی از متخصصان در گفت‌وگو با نیویورک‌پست این سوال را مطرح می‌کند که آیا در تغذیه باکتری‌های مفید روده کمی زیاده‌روی نمی‌کنیم؟ دکتر امیلی لمینگ، دانشمند و متخصص تغذیه، به علاقه‌مندان میکروبیوم‌ روده، سیب را پیشنهاد می‌کند؛ میوه‌ای ساده‌ و ارزان با ۱۰۰ میلیون میکروب دارای قدرت پروبیوتیکی که می‌تواند به همان اندازه محصولات گران‌قیمت موجود در فروشگاه‌ها موثر باشد و شما با پرداخت مبلغی اندک، از همه مزایای پروبیوتیکی آن بهره‌‌مند شوید. لمینگ که نویسنده کتاب «روده کارآمد: چطور مغز دوم‌مان را تغذیه کنیم»؟ است، می‌گوید: «سیب حاوی فیبر و به‌ویژه فیبر پروبیوتیک به نام پکتین است که باکتری‌های مفید روده را تغذیه می‌کند. همچنین حاوی مقدار زیادی پلی‌فنول است که اثر پربیوتیکی بر میکروبیوم روده دارد.» لمینگ با انتقاد از این نظر که مصرف مکمل‌های پروبیوتیک برای همه مفید است، دیدگاه محبوب افراد دقیق روی تغذیه‌ و متخصصان تغذیه، آب پاکی را روی دست علاقه‌مندان محصولات پروبیوتیک ریخت و گفت: «بله، به عنوان مثال برای افراد مبتلا به سندروم روده تحریک‌پذیر خوب است اما اگر هم‎اکنون مشکل خاصی ندارید و فقط کلا می‌خواهید هوای میکروبیوم روده‌تان را داشته باشید، نیازی نیست مکمل پروبیوتیک مصرف کنید، زیرا آنچه می‌خورید تاثیر بسیار بیشتری دارد.»

چگونه گرفتگی گوش را باز کنیم؟

باز کردن گرفتگی گوش به دلیل آن بستگی دارد؛ برخی از علل آن عبارت‎اند از: جِرم یا چرک گوش، ورود آب در گوش، عفونت و آلرژی، که متناسب با هر کدام در مراحل مقدماتی درمان‌های خانگی وجود دارد

گوش‌ها به دلایل مختلف می‌گیرند و عوارضی مانند دشواری در شنیدن، درد یا صدای زنگ را ایجاد می‌کنند. برخی از علل شایع گرفتگی گوش عبارت‌اند از: جِرم یا کثیفی گوش، عفونت، آلرژی، ورود آب در گوش و غیره. درمان گرفتگی گوش هم با توجه به دلیل گرفتگی آن متفاوت است. برای تمیزکردن و بازکردن گوش‌ها گزینه‌های مختلفی وجود دارد. بهترین راه‌حل‌‌ به این بستگی دارد که گوش به چه دلیل گرفته است و کدام قسمت گوش درگیر شده است. مثلا برای رفع گرفتگی گوش میانی یا گوش خارجی راه‌حل‌های متفاوتی وجود دارد. در ادامه به نقل از «ایندیپندنت فارسی» راه‌های باز کردن گرفتگی گوش را مرور می‌کنیم.

گرفتگی گوش میانی

گرفتگی گوش میانی اغلب انسداد لوله‌ای است که وسط گوش را به پشت بینی (شیپور استاش) متصل می‌کند. کودکان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت گوش میانی‌اند چون شیپور استاش گوش آن‌ها باریک‌تر است و بیشتر می‌گیرد. اختلال عملکرد شیپور استاش وقتی رخ می‌دهد که برای مدت طولانی مسدود می‌شود. راه‌های بازکردن گرفتگی گوش عبارت‌اند از:

اسپری بینی| گاهی اوقات گوش میانی به‌دلیل گرفتگی بینی می‌گیرد یا عفونت می‌کند. اسپری‌های بینی و ضد احتقان‌های بدون نسخه در کاهش احتقان و تورم بینی موثر است و درنتیجه گرفتگی گوش‌های میانی را از بین می‌برد.

نکاتی درباره گرفتگی گوش خارجی

گرفتگی گوش خارجی به‌دلیل قرارگرفتن در معرض عوامل خارجی مانند آب در حین شنا یا تجمع جرم گوش رخ می‌دهد و موجب عفونت می‌شود. عفونت گوش خارجی ممکن است دردناک باشد. برای درمان این گرفتگی می‌توانید سراغ برخی روش‌های خانگی بروید.

روغن معدنی| برخی افراد هنگام گرفتگی گوش خارجی استفاده از روغن معدنی را تسکین‌دهنده می‌دانند. تجمع جرم گوش باعث گرفتگی گوش‌ها می‌شود و روغن معدنی چاره‌ساز است، زیرا به نرم‌شدن موم یا جرم گوش کمک می‌کند تا راحت‌تر از بین برود.

هیدروژن پروکسید یا کاربامید پراکسید اوتیک| کاربامید پراکسید اوتیک دارویی موثر در درمان گرفتگی گوش خارجی ناشی از تجمع جرم گوش است که بدون نسخه پزشک در دسترس است. هم کاربامید پراکسید اوتیک و هم هیدروژن پروکسید با نرم‌تر کردن جرم گوش به باز کردن گرفتگی گوش کمک می‌کنند.

قطره‌های گوش بدون نسخه| بسیاری از متخصصان مراقبت بهداشتی برای ازبین‌بردن جرم گوش قطره‌هایی را پیشنهاد می‌کنند که نیاز به نسخه ندارند و در دسترس‌اند. این قطره‌ها جرم سفت و چسبناک گوش را که ممکن است گیر کند یا به عمق کانال گوش رانده شود، نرم می‌کنند.

شست‌وشوی گوش| برخی افراد برای رفع گرفتگی گوش‌هایشان آن‌ها را می‌شویند، یا در خانه یا در مطب پزشک. برای شست‌وشوی گوش آب گرم را با فشار به داخل گوش وارد می‌کنند تا جرم داخل آن نرم شود.

کمپرس گرم یا بخار| در این حالت یا بخار را به داخل گوش وارد می‌کنند یا حوله‌ خیسانده‌شده در آب‌ گرم را روی گوش قرار می‌دهند و از گرما و رطوبت برای شل کردن جرم گوش و باز کردن گرفتگی آن استفاده می‌کنند.

اما در مواردی چون مشکل شنوایی ، تب، ترشح مایع، چرک یا جرم در گوش، و عوارضی که بیش از چند روز ادامه دارند یا شدتشان رو به افزایش است باید به متخصص مراقبت‌های بهداشتی مراجعه کرد.

برای سلامت دندان با هر دو طرف غذا را بجوید

عمل جویدن از خاصیت خودپاک کنندگی برخوردار است. بنابراین اگر فقط از یک طرف دهان‌تان برای جویدن استفاده کنید، دندان‌های طرف دیگر دهان که معمولاً مورد استفاده قرار نمی‌گیرند، دچار پوسیدگی می‌شوند. جدا از آن، جویدن غذا با یک طرف دهان باعث سفت و قوی شدن ماهیچه‌های آن سمت می‌شود و درنتیجه، ماهیچه‌های دو طرف صورت نامتقارن می‌شوند. در نهایت، این موضوع می‌تواند منجر به درد و حتی بروز مشکلات شنوایی شود. هنگام غذا خوردن سعی کنید از هر دو طرف دهان‌تان استفاده کنید. مصرف مواد غذایی جامد، مانند میوه و سبزی را فراموش نکنید، چرا که باعث محکم‌تر شدن دندان‌ها می‌شوند.

طغیان سرطان پروستات در راه است

مطالعات حاکی از آن است که تعداد مردان مبتلا به سرطان پروستات در سراسر جهان تا سال ۲۰۴۰ میلادی دوبرابر می‌شود و به رقم ۲.۹ میلیون نفر در سال می‌رسد؛ پیش‌بینی می‌شود که مرگ و میر سالانه ناشی از این بیماری در سراسر جهان نیز در ۲۰ سال آینده حدود ۸۵ درصد افزایش خواهد یافت و از ۳۷۵ هزار نفر در سال ۲۰۲۰ به تقریباً ۷۰۰ هزار نفر تا سال ۲۰۴۰ میلادی خواهد رسید. افزایش سن جمعیت و افزایش امید به زندگی به این معنی است که تعداد مردان مسن در سراسر جهان (که مدت طولانی‌تری زندگی می‌کنند) رو به افزایش است و با توجه به این که داشتن سنی بالاتر از ۵۰ سال و سابقه خانوادگی از جمله دلایل اصلی ابتلا به این نوع سرطان محسوب می‌شود، کارشناسان می‎‌گویند جلوگیری از ابتلا به این بیماری نیز از طریق تغییر سبک زندگی یا مداخلات بهداشت عمومی ممکن نیست. با این حال به گفته نویسندگان این گزارش، آگاهی بیشتر از علایم بیماری، تشخیص زودهنگام و پیشرفت در درمان‌ها می‌تواند امیدها را برای کاهش نرخ مرگ و میر آن تقویت کند. بر اساس این گزارش، تقویت آگاهی‌ها در میان مردان و خانواده‌هایشان درباره نشانه‌های این بیماری که باید به آن ها توجه کنند نیز یک نکته کلیدی است. علایمی مانند نیاز بیشتر به دفع ادرار و اغلب در طول شب، عجله برای رفتن به توالت، مشکل در شروع ادرار کردن و این احساس که مثانه به‎طور کامل تخلیه نشده، همچنین وجود خون در ادرار یا منی باید هشداری به مردان برای مراجعه به پزشک باشد. البته این علایم همیشه به معنای ابتلا به سرطان پروستات نیست. پروستات بسیاری از مردان با افزایش سن، به دلیل بیماری به نام «بزرگی خوش‌خیم پروستات» بزرگ‎تر می‌شود. علایمی مانند درد بیضه، درد کمر یا استخوان، از دست دادن اشتها و کاهش وزن ناخواسته نیز می‌تواند نشانه‌هایی از وخامت وضعیت فرد مبتلا باشد. این مطالعه همچنین بر ضرورت انجام تحقیقات بیشتر برای درک بهتر سرطان پروستات به‎ویژه در مردان سیاه پوست تاکید کرده است چراکه بیشتر تحقیقات درباره مردان سفیدپوست انجام شده است.

آیا دیروقت خوابیدن مشکل‌ساز است؟

احتمالا بله؛ اما این بیشتر به کیفیت آن خواب دیروقت بستگی دارد. به گفته کوئلار رئیس تحقیق و توسعه و معاون زیست‌شناسی شرکت بیوتکنولوژی تالی هلث، اگر دیر به خواب‌ رفتن مانع خواب کافی شود، نگران‌کننده است اما اگر خواب باکیفیت در مدت زمان توصیه‌شده تامین شود، جای نگرانی نیست. او می‌گوید: «مدت زمان خواب، کیفیت خواب و پایبند بودن به یک برنامه منظم برای خواب مهم‌تر از ساعت خوابیدن است. به عبارت دیگر، بیدار ماندن تا نیمه‌شب یا حتی دیرتر مادامی که حداقل هفت‌ ساعت بخوابید، کم نخوابید یا دچار اختلال خواب نشوید،‌ لزوما مشکلی ایجاد نمی‌کند.» دکتر ماینر متخصص خواب در‌این‌باره به چرخه شبانه‌روزی بدن اشاره می‌کند. به گفته او، این ساعت داخلی بدن است که زمان بیداری و خواب‌آلودگی را تنظیم می‌کند. «اگر هنگامی که ‌خسته‌ یا آماده خوابیم برای بیدار ماندن‌ به منظور انجام دادن کاری یا فعالیت اجتماعی‌ به خودمان فشار بیاوریم، احتمالا خود را در معرض پیامدهای ناخوشایند آن برای سلامت قرار خواهیم داد.» ریتم شبانه‌روزی همه شبیه هم نیست. بعضی‌ها سحرخیزند و شب‌ها هم زودتر می‌خوابند اما برخی دیرتر به رختخواب می‌روند. بنابراین خواب به میزان توصیه‌شده و کیفیت آن است که بسیار اهمیت دارد.

شیر را گرم بخوریم یا سرد؟

نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن کاهش می‌یابد و بدن از داخل خنک می‌شود، در حالی‌که اگر در زمستان و در طول شب می‎خواهید شیر بخورید، بهتر است شیر گرم مصرف کنید. شیر داغ بدن را گرم نگه می دارد و از سرما محافظت می کند. کلسیم در شیر سرد زیاد است، به همین دلیل نوشیدن چندباره آن باعث تسکین سوزش معده و اسیدیته آن می شود. علاوه بر این، به دلیل وجود الکترولیت ها درشیر سرد، بدن را در طول روز هیدراته نگه می دارد.